很遗憾,因您的浏览器版本过低导致无法获得最佳浏览体验,推荐下载安装谷歌浏览器!

冬季适量运动让银屑病好的更快些

2020-11-10  来自: 运城夏敏银屑病专科医院 浏览次数:75

   

中国民间有俗话称:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。冬季适当参与运动,对身体的好处不言而喻。

那么,银屑病患者在冬季运动时需注意些什么?

1、冬季运动要注意保暖

晨起室外温度较低,应该多穿几件衣服,在身体适应外界环境后在脱去厚厚的外套进行锻炼。

锻炼后也不要站在风中吹汗,而是应该及时的穿上衣服,以免受寒着凉,降低免疫力。

2、冬季运动时间不宜过早

冬季运动的zui佳时间应是上午9时至11时左右。冬季空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后zui差,选择在上午9时至11时之间运动还可以避免寒冷刺激。

冬季雾霾天气增多,银屑病患者尽量要选择没有雾的时候进行锻炼。因为雾中溶解了许多有毒物质,吸附着尘埃和病菌等,在雾中运动会大量吸入体内,引发疾病。

下午2时到5时也可以进行锻炼,此时人的体能和柔韧都达到zui佳状态,更容易调动机体进入运动状态。

3、冬季尽量选择有氧运动

冬季天气严寒,阳气初生,在锻炼项目的选择上应该尽量的柔缓,避免大强度的运动。

建议银屑病患者选择慢跑、太极拳等有氧运动,在全身微微出汗的时候达到非常好的锻炼效果,避免过度运动以至大汗淋漓、阳气泄散。

4、运动前进行充足热身

进行室外锻炼的银屑病患者yiding要进行充足的热身活动。冬季严寒的空气会刺激人体血管收缩,血液流速减慢,肌肉等收缩,贸然运动很容易拉伤筋骨。因此,好保持一刻钟左右的热身时间。

5、选择适合自己的运动

对于关节型银屑病患者来说,在运动项目的选择上zui好与医生进行交流,以免运动损伤关节,加重病情。根据自己的体质、时间和爱好选择适合自己的运动项目可以让运动的效果更明显。

小贴士:

1、牛皮癣患者做一些轻度的有氧运动,如行走、慢跑、养身操等;

2、在运动的过程中如果牛皮癣患者出现心跳过快、大量出汗,又或是呼吸困难,应该及时停下来休息;

3、牛皮癣患者锻炼完应及时把汗擦干,注意保暖,防止热量散失;

4、牛皮癣患者运动后不要立即洗热水澡,防止出现脑缺血而晕倒。



中医临床

中医临床

相关资讯 更多>>

运城夏敏银屑病专科医院——中医中药专业治疗牛皮癣

咨询电话:0359-4032519

CopyRight © 版权所有: 运城夏敏银屑病专科医院 技术支持:魔方无忧建站 网站地图 XML 备案号:晋ICP备16007973号-1

本站关键字: 运城夏敏银屑病专科医院 银屑病专科医院 牛皮癣专科 银屑病医院 牛皮癣医院 银屑病治疗 牛皮癣治疗 银屑病 牛皮癣 皮肤病


扫一扫访问移动端